هل واجهت صعوبة في "التكيف" في مكان ما؟ سواء كان ذلك في المدرسة أو العمل ، أو في مجموعة جديدة من الأصدقاء ، أو حتى عائلتك ، يمكن أن نتعرض جميعا للشعور بعدم القبول في وقت أو آخر. ومن ناحية أخرى ، يمكن أن يجد الكثير منا صعوبة في قبول شخص آخر.
القبول هو القدرة على رؤية أن الآخرين لديهم الحق في أن يكونوا أشخاصًا جيدين. وهذا يعني وجود الحق في مشاعرهم وأفكارهم وآرائهم. عندما تقبل الآخرين كما هم ، يمكنك التخلي عن رغبتك في تغيير سلوكهم. دعهم يشعرون بالطريقة التي يريدون أن يشعروا بها ، يجب أن تعلم أنهم مختلفون ويفكرون بشكل مختلف عنك. الجميع يختلف بطريقة أو بأخرى. بمجرد فهمك لهذه الحقيقة ، يمكنك التوقف عن محاولة تغيير سلوك الأشخاص الذين تريدهم أن يتغيروا وبدء قبولهم كما هم.
إن قبول مشاعر الآخرين ليس سهلاً عندما يتصرف الناس بشكل مختلف عما نفعل. كلنا نواجه مشكلة في قبول من هم مختلفون عنا. ولكن من خلال تعلم مهارة التعاطف ، سنكون أكثر قدرة على فهم أنفسنا وأولئك الذين يختلفون عنا.
فيما يلي خمس استراتيجيات لتعلم قبول الآخرين:
1. لا تحاول السيطرة على مشاعر الآخرين. هل سبق لك أن حاولت مساعدة الآخرين الذين يواجهون مشكلة ، لكنك شعرت بغض النظر عن ما قلته ، لا يمكنك إيصال وجهة نظرك إليهم؟ ربما حاولت أن تجعلهم "يرون الأشياء بطريقتك الخاصة" ، أو "يفكرون بعقلانية أكثر". في النهاية ، هم فقط لا يستطيعون الوصول إلى طريقة تفكيرك. حسنًا ، ولكن المشكلة لم تكن مع الأشخاص الذين كنت تحاول مساعدتهم ، ولكن بالأحرى ، مع مقاربتك لمساعدتهم.
مع المشاعر ، لا توجد إجابة صحيحة أو خاطئة. لذا بدلاً من محاولة التحكم في مشاعر الآخرين أو تغييرها ، يجب أن تقبل مشاعرهم. يجب أن نسمح للناس أن يكون لديهم مشاعر دون أن نخبرهم كيف يجب أن يشعروا. يفهم الأشخاص الذين يتعاطفون مع الآخرين صعوبة التحكم في المشاعر ويقبلون مشاعر الناس كما هم..
2. السماح للآخرين أن يكونوا مختلفين. كيف ستكون الحياة مملة إذا كان الجميع هو نفسه تمامًا مثل أي شخص آخر في العالم؟ إذا كان الجميع يبدون متشابهين ، ولديهم نفس الشخصية ، ونفس المصالح ونفس التجارب ، فإننا نفقد الاهتمام بالأشخاص الآخرين بسرعة كبيرة. لحسن الحظ ، كل واحد منا لديه مجموعة فريدة من الصفات والخصائص التي تجعلنا مختلفين. على الرغم من أننا نعلم أن هذه الاختلافات هي الأفضل ، إلا أننا في بعض الأحيان نشعر بعدم الارتياح إزاء هذه الاختلافات. إما أننا نحاول تغيير الأشخاص المختلفين أو نتجنبهم أو نتجاهلهم.
أن تكون متعاطفاً يعني أن يكون لديك عقل متفتح وقبول هذه الاختلافات الفريدة. في المرة التالية التي تتواجد فيها حول شخص يبدو أنه عكس شخصيتك ، تحد نفسك لتتعرف على هذا الشخص بشكل أفضل. اعرف المزيد عنه وستخرج من المحادثة بحيث لا تكون مختلفًا كما كنت تعتقد في البداية. سوف تشعر أنك أقرب إلى الشخص ، وكنتيجة لذلك ، ستكون أكثر قدرة على التعاطف مع هذا الشخص.
3. إعطاء نصيحة مدروسة. بمجرد أن تتعلم منح الآخرين الحق في مشاعرهم الخاصة والسماح لهم بأن يكونوا مختلفين ، فسوف تكونون قادرين بشكل أفضل على تقديم مشورة مدروسة وذات مغزى. هل سبق لك أن حاولت التحدث إلى أشخاص آخرين عن مشاكلك ، فقط لتزويدهم بنصيحة سيئة في المقابل؟ يستجيبون بطريقة تجعلك تتسائل إن كانوا حتى يستمعون إلى أي شيء قلته! ربما كان هؤلاء الناس يستمعون ، لكنهم فشلوا في التفكير كثيرًا في ردودهم. أو ، سمحوا لمشاعرهم بأن تعترض طريقك. من أجل إظهار التعاطف ، يجب أن تتعلم إعطاء النصيحة بطريقة تتماشى مع مشاعر الآخرين وخصائصهم وشخصيتهم الفريدة.
4. لا تكون سريع الحكم. من السهل النظر إلى الآخرين والإشارة إلى عيوبهم. أحيانا نحكم وننتقد الناس دون أن ندرك ذلك. الاستجابة الأكثر تحديا وتعاطفاً ستكون للإشارة إلى الخير في كل شخص. عندما نقبل الآخرين كما هم ، فهذا يعني أننا نفهم أنهم يقومون بأفضل ما يمكنهم فعله في ذلك الوقت. تذكر ، إذا استطاعوا فعل ما هو أفضل ، فإنهم سوف يفعلون.
5. حاول عدم المقارنة. إن مفتاح قبول الناس كما هم تعلم عدم المقارنة. فإن محاولة مقارنة شخص فريد إلى آخر تشبه محاولة مقارنة التفاح بالبرتقال. لسوء الحظ ، كلنا نفعل ذلك. نقارن أنفسنا بالآخرين ، ونقارن بين أشخاص إلى وأشخاص آخرين بمعايير مختلفة. قال تيودور روزفلت ذات مرة ، "المقارنة هي لص الفرح." ما يعنيه بذلك هو أننا لن نكون سعداء أبدا إذا كنا نقارن أنفسنا مع الآخرين باستمرار ، لأنه سيكون هناك دائما شخص أفضل أو أكثر ذكاء أو ثراء. بدلاً من ذلك ، يجب أن نقبل أن يكون كل شخص على مسار مختلف في الحياة.
في المرة التالية التي تواجه فيها مشكلة في قبول شخص ما ، تذكر هذه الاستراتيجيات الخمس. سيساعدك استخدامهم على التواصل مع الشخص وسوف تكون أكثر تعاطفاً. عندما تدرب نفسك علي قبول الآخرين ، ستتمكن من جعلها عادة. وعندما تجعل القبول عادة في حياتك ، سوف تصبح شخص أكثر إيجابية وسعادة.
المصدر:https://www.conovercompany.com/empathy-accept-others-for-who-they-are/
فضلاً وليس أمرا إترك تعليق أخبرنا عن رأيك بالموضوع وعن مدي إستفادتك وما هي المواضيع التي تود قراءتها شاركنا أيضاَ بإنتقاداتك وتقييمك للمواضيع فنحن علي أتم الإستعداد لتقبل النقد البناء حتي نستطيع أن نقدم أقصي إستفاده لزوارنا الكرام دمتم في أمان الله وحفظه
إرسال تعليق