إستعادة الطفل الداخلي وإستراتيحية شفائه

احد الطرق التي تمكن الشخص من تغيير سلوكه هي شخصيته الداخلية أو "الطفل الداخلي" 

طفلك الداخلي هو صدي الطفل الذي كنت عليه يوما ما

على الرغم من مرور العديد من السنوات منذ أن كنت طفلاً ، إلا أن هذا لا يعني أن ما حدث كل في تلك السنوات كان في الماضي فقط. 

فمن المحتمل أن الكثير من المشاعر المؤلمة التي عاني منها بعض الناس طوال سنوات طفولتهم لا تزال داخلهم

فجميعنا لدينا تاريخنا الخاص وقد تأثرنا جميعًا ببيئتنا ، والأحداث ، والأشخاص المهمين من حولنا. لقد خزن طفلنا الداخلي تلك الذكريات وأثرها علينا.

حتى عمر ست سنوات ، كان دماغنا يعمل بوتيرة بطيئة نسبيًا من 4 إلى 7 دورات في الثانية - وهي حالة موجات دماغية "مقبولة جدًا" ، وقد تأثرنا كثيرًا بتجاربنا .

قد نكون قد اتخذنا "قرارات" دون وعي ، حول كيف يجب أن نكون وما يجب علينا فعله

 فتجاربنا اللاحقة قد عززت هذه المعتقدات وشكلنا "سكريبت" خاص بنا حول كيف ينبغي أن تكون حياتنا. 

ونحمل هذه النصوص غير الناضجة والقرارات معنا إلى سن الرشد عندما يدير طفلنا الداخلي أكثر من 90٪ من حياتنا معظم الوقت .

لذا فمن المنطقي أن نعيد النظر في تجارب الطفل الذي كنا عليه في الماضي ، وأن نعرف ما يقوله نصّنا عن حياتنا والدراما التي تتجسّد في إعادة خلقها وتكرارها.

سيكون الاتصال بالأجزاء الموجودة بداخلها والسماح لها بالتحدث بصراحة أمرًا ضروريًا. في بعض الأحيان قد يحتاجون فقط لأن يكونوا مع هذه الأجزاء المنفصلة من أنفسهم وفي الآخرين ، قد ينتهي بهم المطاف بالبكاء.

من المهم ألا يحاولوا أن يتوقفوا عن البكاء ، لأن البكاء سيكون جزءًا كبيرًا من عملية الشفاء. وبما أن هذه الأجزاء قادرة على التعبير عن ما لم يتم التعبير عنه منذ سنوات عديدة ، فإنها ستبدأ تدريجياً بفقدان شغفها العاطفي وحتى الاندماج مع بقية هذه الأجزاء.

لا يمكننا تغيير السيناريو من خلال الحديث عن ذلك ، أو عن طريق الجهد الواعي وحده. لقد تم تصميمه ليحفظنا في أمان  وإن كان بطرق تعرقلنا الآن - وبالتالي لا يتم التخلي عنها بسهولة!

معظم الوقت نعيش حياة مثل طفل داخل جسد كبير - والطفل في داخلنا يتوق إلى الاهتمام والفهم والرعاية والدعم.

قد يحاول بعض الناس إسكات هذه الشوق الأكثر عمقا بشرب الكحول أو المخدرات ، أو عن طريق الاختلاط ، والمقامرة ، أوالإفراط في الإنفاق ، والإفراط في الأكل ، أوالعمل الشاق ، وإيذاء الذات وطرق أخرى لتجنب الاحتياجات الحقيقية والأعمق التي نملكها. الاحتياجات التي لم نسمح لأنفسنا بأن نصبح على دراية تامة بها ، أو لإيجاد طريقة لتلبيتها بشكل كاف.

الأصوات من حولنا ، ومستويات الإجهاد في أمهاتنا ، وفرة أو نقص هرمونات "الشعور بالراحة" وببتيدات الأعصاب ، وتغذيتنا أو نقصها ، والمضاعفات ، وحمل التوائم ، والالتهابات ، ووو..إلخ 

 كلها لعبت جزء في مدى سلامة شعورنا حتى قبل ولادتنا.

ومن ثم ، فإن تجربة الولادة الفعلية ، والرعاية المبكرة للرضع ، سيعززان أو يهدّمان تأثير تلك التأثيرات الأولى قبل الولادة. 

ربما لم يكن لدينا كلمات لهذه التجارب ولكن قد "تم تسجيلهم" في عقولنا وأجسادنا

علامات أن جسدك الداخلي جريح

يظهر ذلك في..

1.  تدني احترام الذات 
2. ضعف صورة الجسم والمزاج
3. سوء التغذية
4. إيذاء النفس
5.  صعوبات نفسية أوجنسية
6. اضطراب في الشخصية وحب التنكر وارتداء الأقنعة
7.  غياب عام للثقة في النفس وفي الآخرين 
8. السلوك الإجرامي
9.  كثرة الكذب
10.  إدمان المخدرات والمشروبات الكحولية
11.  ، عدم وجود أصدقاء حقيقيين
12.  خوف من شخصيات السلطة 
13. السلبية والعدوانية

ماذا يمكننا أن نفعل لمساعدة جريحنا الطفل الداخلي؟

يمكننا أن نتعلم كيف نلتقي وننقذ ونتبني هذا الطفل الجريح الذي لا يزال يعيش في أعماقنا. بعد كل شيء ، أنت الشخص الوحيد الذي يمكنك ضمان عدم تركه!

 يجب أن تبقى على اتصال دائم بما يحتاجه طفلك الداخلي منك - والذي يجب أن يتم الاعتناء به حقًا من قبل شخص يريد الأفضل له- فهذا الشخص هو أنت

إذا كان لديك صورة لنفسك كطفل صغير ، فإن هذا سيساعدك على إعادة الاتصال معه - هدفها هو أن تفهم الآن محنتهم وأن تظهر لهم بنفسك الشفقة التي ربما كانت مفقودة.

غالباً ما يكون من الأسهل أن تشعر بالرحمة تجاه الآخرين أكثر من شخصيتك ، وربما تكون قد رفضت وتجاهلت إشتياقك لطفلك الداخلي الذي كان ينادي عليك، على مدى سنوات عديدة ، من أجل اهتمامك وتعاطفك.

 إذا واجهتك صعوبات في الوصول إلى جزء الكبار هذا من نفسك الداخلي ، فسيكون العلاج النفسي مفيدًا لك ، بشرط أن يشتمل على هذا الجانب من دمج الجوانب المخفية أو المفقودة لشخصيتك ، لمساعدتك على مسارك لتصبح شخص أكثر تمكيناً .

سيسمح لك إنقاذ الطفل الداخلي وإعادته إلى "سد الثغرات" وتمكينك من عيش حياة أكثر إيجابية مع المرح والضحك والعفوية والأصالة والأهم من ذلك الحب.

ذكّر نفسك دائماً كم كنت رائعاً عندما كنت طفلاً

عندما تتحدث إلي طفلك الداخلي كل يوم تحدث إليه بلطف بصوت داخلي محب وهادئ بصوت داعم وناعم ورعوي وصبور ومريح

أخبرها أنه محبوب ومقدر بالنسبة لك

تأكد من إخبار طفولتك الصغيرة الداخلية التي لا تحتاج إلى إثبات نفسها لأي شخص

ليس لديها ما تشعر بالذنب أو الخجل منه. لم يكن أي من ما حدث لها على الإطلاق خطئها. لم تستحق أن تعامل معاملة سيئة.

كانت في المكان الخاطئ ولم يكن لديها أي وسيلة للهروب - لكنها أصبحت حرة الآن!

لا يوجد شيء خطأ في أمرها. أخبرها عن مدى فخرك بها

انها بحاجة للشعور بالاحترام. لا تحتمل عدم الاحترام مرة أخرى

أخبرها أنك ستصبح وليها وبطلها وحاميها من الآن فصاعداً. ستكون الأمور علي خير حال ولن تدعها تتضرر أكثر

إنها لا تحتاج أبدا أن تخاف من أن تكون وحيدة لأنك دائما هناك من أجلها الآن

تعتذر عن عدم إدراكها لألمها واحتياجاتها في الماضي ، ودفعها بقوة في بعض الأحيان إلى محاولة إقناع الآخرين

طمأنها بأنك ستكون بجانبها إما للتحدث نيابة عنها ، أو لدعمها عندما تتحدث

اسألها بانتظام كيف تشعر وماذا تريد. تخيل الجلوس إلى جانب تلك الفتاة الصغيرة ، ووضع ذراعك حول كتفيها وسحبها برفق إلى قلبك.

لديها منزل في قلبك أنها لن تضطر إلى المغادرة. هي آمنة معك الآن

إذا أرادت البكاء ، دعها تبكي ، وكن هناك كأم جديدة لمسح دموعها وتهدئة ألمها أو خوفها. اقبل كل مشاعرها ولا تتفاعل سلبًا مع ما يحدث. كن صبورا معها

تذكر أن الشفاء يحدث بطرق مختلفة وأطر زمنية. وعدها ببذل قصارى جهدك لجلب الفرحة التي كانت مفقوده من حياتها - وهذا سوف يعالجكما.

استرجاع تلك الأشياء التي جلبت لك الفرح كطفل. تأكد من تقديم شيء كبير من أعياد ميلادها وعيد الميلاد والأعياد والإنجازات

الغناء الأغاني من مرحلة الطفولة (سواء يمكنك الغناء جيدا في ذلك الوقت أم لا). حرر أي خزي ملقاة عليك من أجل قدرتك على الغناء وبدلاً من ذلك تمتع بتمديد الحبال الصوتية وصنع الأصوات الخاصة بك التي تأتي من قلبك والوصول إلى العالم

كلما كان عليك أن تترك اتصالك المتعمد معها ، تخيل دائمًا وضع ظهرها داخل الدفء وسلامة قلبك المحب.

يرجى تذكر أن طفلك الداخلي هو جزء حقيقي من عقلك اللاواعي - طفل جريح يحتاج إلى حبك ورعايتك وتعاطفك ... لأن لا أحد يستطيع أن يشفيه من ألمه ويساعده على صنع السلام مع الماضي غيرك.

فضلاً وليس أمرا إترك تعليق أخبرنا عن رأيك بالموضوع وعن مدي إستفادتك وما هي المواضيع التي تود قراءتها شاركنا أيضاَ بإنتقاداتك وتقييمك للمواضيع فنحن علي أتم الإستعداد لتقبل النقد البناء حتي نستطيع أن نقدم أقصي إستفاده لزوارنا الكرام دمتم في أمان الله وحفظه